Visualización

La visualización es una de las técnicas contemplativas más divertida y fácil en la que se utiliza iconografía, para conseguir un determinado objetivo.

Se utilizan imágenes para enfocar nuestra atención y concentración en la dirección que queremos. 

Puedes empezar con una visualización guiada  por una grabación, un profesor, guía, etc.

El método para la visualización es fácil solo tienes que sentarte con los ojos cerrados, tomar un par de respiraciones profundas en una postura muy cómoda y poco a poco sentir y visualizar como todo tu cuerpo se relaja...luego sigues respirando profundamente y haces una cuanta atrás de 10 a 1 imaginando claramente cada número frente a ti y borrándolo para dar paso al siguiente. Pero éste es solo un método, puedes utilizar otros, como imaginarte en una escalera mecánica que sube, o un ascensor, una escalera de caracol...Cualquiera de estos caminos te conducirá al tema de la visualización en sí, a través de una puerta, un túnel, un prado, una playa, una luz... El tema puedes decidirlo antes o dejar que tu imaginación vuele y dejarlo surgir, también puedes esperar la visita de alguien y recibir su energía, hacer preguntas o recibir mensajes y regalos... Así como las afirmaciones, las visualizaciones tienen que ser en tiempo presente o sea como si las estuvieras viviendo ahora mismo, podemos imaginar los sonidos, colores, olores, etc… y hay que sentir la alegría de tener, en vez de querer algo.

Tus objetivos pueden ser de cualquier tipo Físicos, Emocionales, Mentales, Espirituales.

Es un mundo muy amplio...


1) Ambiente relajado: desconectar teléfono, vela incienso...
2) Postura cómoda, ojos cerrados.
3) Respiración profunda
4) Seguir la grabación/empezar la cuenta atrás.....

Las visualizaciones pueden tener un fin terapéutico o simplemente para disfrutar como hobby pero normalmente cuando la practicas te sientes genial y con ganas de repetir.

Cada persona es única y las visualizaciones se pueden diseñar de una manera personalizada, pero en Internet puedes encontrar muchas muy buenas para empezar.  La visualización es una técnica necesaria para aprovechar el poder de tu mente, que te ayudará a moldear tu vida como la deseas para así moverte en la dirección en que van tus sueños y tus aspiraciones. Todos podemos usar el poder de la imaginación para crear una imagen mental de lo que queremos lograr, eso es Visualización Creativa.

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